రేగు పండ్లు చలికాలంలో లభించే అత్యంత పోషకమైన, రుచికరమైన పండ్లు. విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండ్లు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతిరోజూ ఒక రేగు పండు తింటే శరీరానికి ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. నిపుణుల ప్రకారం, రేగు పండ్లు రుచిలో మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికీ చాలా మేలు చేస్తాయి. శీతాకాలంలో సులభంగా లభించే ఈ పండ్లలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది:
రేగు పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని రోగాల నుంచి కాపాడతాయి. జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. మధుమేహం, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మంచి నిద్రకు సహాయం:
మనస్సును రేగు పండ్లు ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, ఆందోళన సమస్యలు తగ్గుతాయి. నిద్ర సరిగ్గా పట్టని వారికి ఇవి మంచి పరిష్కారం చూపిస్తాయి.
క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది:
క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గించడంలో రేగు పండ్లలోని విటమిన్ సి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది:
ఇందులో ఉండే ఫైబర్ వల్ల మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి కూడా ఇవి ఉపయోగపడతాయి.
చర్మం, జుట్టుకు మేలు:
రేగు పండ్లు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి. చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. ముడతలు తగ్గుతాయి. జుట్టు రాలడం కూడా తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతారు.
ఇతర ప్రయోజనాలు:
- రక్తహీనత తగ్గుతుంది.
- ఎముకలు బలపడతాయి.
- రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది.
- కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
- గర్భిణీ స్త్రీలకు వికారం, వాంతులు తగ్గుతాయి.
- మహిళల్లో అధిక రుతు రక్తస్రావం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
- మొత్తానికి, ప్రతిరోజూ ఒక రేగు పండు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
