Health Tips: 15 రోజులు టీ తాగడం మానేస్తే మీ శరీరంలో జరిగే కీలక మార్పులు ఇవే!
Health Tips: టీలో ఉండే కెఫిన్ నుండి లభించే శక్తి తాత్కాలికం. ఆ తర్వాత అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తుంది. కానీ 15 రోజులు టీ మానేసిన తర్వాత మీ శరీరం కెఫిన్ లేకుండా కూడా తగినంత శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా..
ఉదయం తరచుగా ఒక కప్పు టీతో ప్రారంభమవుతుంది. చాలా మంది రోజుకు 4 కప్పుల టీ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటారు. కానీ మీరు 15 రోజులు మాత్రమే టీ తాగడం మానేస్తే అది మీ శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఇది కష్టంగా అనిపిస్తుంది. కానీ దాని ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత మీరు కూడా ఈ సవాలును స్వీకరించాలని నిర్ణయించుకుంటారు. డాక్టర్ నవనీత్ కల్రా మాట్లాడుతూ.. టీ మానేయడం వల్ల శరీరానికి ఒక రకమైన డీటాక్స్ లాంటిదని, దీని వల్ల అనేక సానుకూల మార్పులు కనిపిస్తాయని చెప్పారు.టీలో ఉండే కెఫిన్ మీ నిద్ర చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది. టీ నిరంతరం తాగడం వల్ల నిద్ర ఆలస్యం అవుతుంది. అలాగే గాఢ నిద్ర రాదు. కానీ మీరు 15 రోజులు టీ మానేసినప్పుడు కెఫిన్ ప్రభావం తగ్గుతుంది. నిద్ర సహజంగా మెరుగుపడటం ప్రారంభమవుతుంది.
డీహైడ్రేషన్ సమస్య తగ్గుతుంది:
కెఫీన్ ఒక మూత్రవిసర్జన కారకం. అంటే ఇది శరీరం నుండి నీటిని త్వరగా తొలగిస్తుంది. ఎక్కువగా టీ తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల అలసట, చర్మం పొడిబారుతుంది. టీ తాగడం మానేయడం వల్ల శరీరంలో నీటి సమతుల్యత నిర్వహణ కొనసాగుతుంది. చర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థ బలంగా ఉంటుంది:
టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కొన్నిసార్లు అసిడిటీ, గ్యాస్, ఉబ్బరం సమస్యలు పెరుగుతాయి. టీ మానేసినప్పుడు, కడుపులోని pH బ్యాలెన్స్ మెరుగుపడుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.
శక్తి స్థాయి సహజంగా ఉంటుంది:
టీలో ఉండే కెఫిన్ నుండి లభించే శక్తి తాత్కాలికం. ఆ తర్వాత అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తుంది. కానీ 15 రోజులు టీ మానేసిన తర్వాత మీ శరీరం కెఫిన్ లేకుండా కూడా తగినంత శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా చురుకుగా ఉంచుతుంది.
చర్మం, జుట్టు మెరుస్తాయి:
టీలో ఉండే టానిన్, కెఫిన్ శరీరంలోని ఖనిజాలు, విటమిన్లను తగ్గిస్తాయి. దీని వలన చర్మం నీరసంగా, బలహీనమైన జుట్టు వస్తుంది. మీరు టీ తాగడం మానేసినప్పుడు శరీరానికి మంచి పోషణ లభిస్తుంది. అలాగే చర్మం సహజంగా మెరుస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి చిట్కాలు:
శరీరం త్వరగా డీటాక్స్ అయ్యేలా చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించండి.
ఉదయం టీకి బదులుగా హెర్బల్ టీ, నిమ్మరసం లేదా గ్రీన్ స్మూతీని వాడండి.
కెఫిన్ తలనొప్పికి తగినంత నీరు తాగాలి.
