Health Benefits: ఎండుద్రాక్ష నీటితో ఎన్ని లాభాలు తెలుసా.. ఇది తెలిస్తే అసలు దాన్ని వదలరు..!
ద్రాక్ష నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. డా. ఆకాంక్ష దీక్షిత్ ప్రకారం, ద్రాక్షలో ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, విటమిన్లు ఉన్నాయి. నిత్య జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే చిన్న చిన్న సాధారణ అలవాట్లే ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా డ్రై ఫ్రూట్స్ అంటే బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తా, ఎండుద్రాక్ష చాలా ప్రాధాన్యం కలవి. వీటిలో ఎండుద్రాక్షను ఎక్కువ మంది నేరుగా తింటుంటారు. అయితే వీటిని నీటిలో నానబెట్టి తాగితే దాని గుణాలు రెట్టింపు అవుతాయని ఇప్పుడు ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని గురించి ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి, ప్రజలు తమ ఆహారంలో బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తా మరియు ద్రాక్ష వంటి పోషకమైన ఆహారాలతో సహా వివిధ రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ను చేర్చుకుంటారు. ద్రాక్ష కూడా అటువంటి డ్రై ఫ్రూటే.. ఇది రుచిలో అద్భుతమైనది మాత్రమే కాదు.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ద్రాక్షలో ఉండే పోషకాలు శరీరాన్ని ఫిట్ గా, ఎనర్జిటిక్ గా ఉంచుతాయి. ద్రాక్ష తినడం ద్వారానే కాదు, దాని నీటిని కూడా ఆరోగ్యానికి అమృతంగా భావిస్తారు. గుజరాత్ కు చెందిన ఆయుర్వేద వైద్యుడు ఆకాంక్ష దీక్షిత్ (ఎండి ఆయుర్వేదం, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఆయుర్వేద, జైపూర్, రాజస్థాన్) ద్రాక్ష నీరు తాగడం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది. ద్రాక్ష నీటిని ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున తాగితే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తొలగిపోతాయని ఆయన చెప్పారు.
ద్రాక్షలో ఉండే క్యాల్షియం, బోరాన్ ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి.. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది. దీనితో పాటు జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా జుట్టు సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల, ద్రాక్ష నీరు ఒక సరళమైన.. సహజ నివారణ, ఇది శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ద్రాక్ష నీటిని తయారు చేయాలంటే ద్రాక్ష పండ్లను సాయంత్రం గ్లాసు లేదా గిన్నెలో నానబెట్టాలని డాక్టర్ ఆకాంక్ష సూచిస్తున్నారు. ఈ నీటిని ఉదయాన్నే పరగడుపున త్రాగాలి. ఈ ప్రక్రియను ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా చేస్తే శరీరం ఫిట్ గా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
