Fish Tips: ఈ చేపలో బోలెడు మ్యాటర్, వారానికి రెండు సార్లు తింటే నా సామిరంగ మీకు ఏ ఢోకా ఉండదు.
Fish Tips:ఏ చేప తింటే మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారో తెలుసా..? వృద్దాప్యం రాదు.. ఎముకలు బలంగా మారుతాయి. జుట్టు బాగా పెరగడమే కాకుండా క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది. ఇంతకీ ఆ చేప పేరేంటో ..వారానికి ఎన్ని సార్లు తినాలో తెలుసుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన, స్వచ్చమైన మాంసాహారం ఏమిటి అంటే ఎవరైనా చేపలు అనే చెబుతారు. నాన్ వెజ్ వంటకాల్లో చికెన్, మటన్, గుడ్లు ఏదైనా సరే ఆహార ప్రియులకు చేప ముక్క లేకుండా ఎప్పుడూ సంతృప్తి చెందరు. అందుకే వారు చేపల మార్కెట్‌కు వెళ్ళినప్పుడు హ్యాపీగా కొనుగోలు చేస్తుంటారు. చేప తింటే మంచిదని డాక్టర్లు కూడా చెబుతుంటారు. చాలా మందికి చేపల్లో హిల్సా, బొచ్చ , కట్లా అంటే బాగా ఇష్టపడతారు. వీటిలో హిల్సా ఫిష్ పేరు చెబితే ఎవరికైనా నోరూరాల్సిందే. అందుకే రొయ్యలు, చేపలను చూడగానే కొందరికి ప్రాణం లేచి వస్తుంది. నాన్ వెజ్ వంటకాల్లో చేపల కోసమే ప్రత్యేకించి మార్కెట్ కి వెళ్లే వారు ఉంటారు.అయితే ఫిష్ మార్కెట్లో ఏ చేప తింటే మంచిది.. ఏ రోజు తక్కువ ధరకు లభిస్తాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.ఏ చేప మిమ్మల్ని రివర్స్‌లో వృద్ధాప్యానికి దూరం చేస్తుంది. ఏ ఫిష్ తింటే చర్మపు పిగ్మెంటేషన్‌ను పెంచుతుంది, లేదా ఏ చేప చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతుందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.ఫిష్ బెస్ట్ నాన్ వెజ్ ఫుడ్ మాత్రమే కాదు.. వెరీ హెల్దీ డిష్ కూడా అంటారు.
ఈరోజు మీకు ఈ స్టోరీ ద్వారా చేప వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో తెలియజేస్తున్నాం. చేపలు చూడటానికి చిన్నగా ఉంటాయి కాని పోషకాహారానికి శక్తివంతమైనది. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే ట్యూనా చేప కాల్షియంతో నిండి ఉంటుంది. కానీ మీరు పేరు వింటే, మీరు ఆకాశం నుండి కూడా పడిపోతారు. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఈ చేపను దాని రుచి కోసం రెస్టారెంట్లలో ఆర్డర్ చేస్తారు. కానీ కొనుక్కోని తినే కంటే ఇంట్లో వండుకొని తింటే ఆ టేస్టే వేరు. ఈ ట్యూనా చేప వల్ల కలిగే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే వారానికి కనీసం రెండు సార్లైనా ఈ చేపను వండుకోవాలని ఆశ పడతారు.ఉత్తమ ఆరోగ్య గుణాలు కలిగిన ఈ చేప ట్యూనా ఫిష్. దీని అమూల్యమైన ఔషధ గుణాలు , ప్రత్యేక లక్షణాలు అపారమైనవి. మార్కెట్లో చౌకైన బడ్జెట్ చేపలలో ఇది ఒకటి. ఈ ట్యూనా చేప ఒత్తిడి ప్రభావాలను నివారిస్తుంది. ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
న్యూ ఢిల్లీలోని పూనమ్ డైట్ అండ్ వెల్నెస్ క్లినిక్‌లోని న్యూట్రిఫైలో సీనియర్ డైటీషియన్ పూనమ్ దునేజా తన సలహాలో న్యూస్ 18కి ట్రౌట్, సాల్మన్, ట్యూనా , మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలను శరీరంలో విటమిన్ డి లోపాన్ని తగ్గించడానికి ఆహారంలో చేర్చవచ్చని చెప్పారు. చేప నూనె తినడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ట్యూనా చేప తినడం ముఖ్యం. పరిమాణంలో చిన్నది కానీ మెరిసే ఈ వెండి చేప నీలం-ఆకుపచ్చ వీపు , పదునైన త్రిభుజాకార నోరు కలిగి ఉంటుంది. దీనికి ఫోర్క్డ్ తోక మాత్రమే ఉంటుంది, కానీ రెక్కలు ఉండవు. ఇది ఈదుతుంది. దాని తోకతో తనను తాను మోస్తుంది. ఇది గరిష్టంగా 21 సెం.మీ పొడవు వరకు పెరుగుతుంది.
