థైరాయిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే 6 ఆహార పదార్ధాలు
మీకు తెలుసా, పురుషుల కంటే మహిళలకు థైరాయిడ్ రుగ్మత వచ్చే అవకాశం ఉంది? థైరాయిడ్ సమస్యలు చాలా మంది మహిళలు ఎదుర్కొంటున్నారు మరియు వయస్సుతో పాటు థైరాయిడ్ సమస్య పెరుగుతుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు శరీరం యొక్క శక్తి, జీవక్రియ మరియు సాధారణ అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి. థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థితి శరీర బరువు మరియు శక్తి వ్యయం energy expenditure తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ఈ యంత్రాంగంలోని లోపాలు హైపర్ థైరాయిడిజం, హైపోథైరాయిడిజం మరియు థైరాయిడిటిస్ వంటి పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు,.జుట్టు రాలడం / బట్టతల, మలబద్దకం, బరువు పెరగడం / బరువు తగ్గడం, క్రమరహిత రుతు చక్రాలు, అలసట, మందగింపు మొదలైన అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించవచ్చు.
అందువల్ల, తగినంత వ్యాయామం మరియు రెగ్యులర్ ఔషధాలతో అయోడిన్ మరియు ఎసెన్షియల్ అమైనో ఆమ్లాలు (సరైన మొత్తంలో మంచి నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్) కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం మీకు ఆరోగ్యకరమైన, ఉద్రిక్తత లేని థైరాయిడ్ నిర్వహణ లో సహాయపడుతుంది.
థైరాయిడ్ సమస్యల కోసం తీసుకోవలసిన ఆహారాల జాబితా:
1.కుంకుమ పువ్వు Saffron: రాత్రిపూట నానబెట్టిన కుంకుమ పువ్వును ఉదయాన్నే మేల్కొన్నప్పుడు తీసుకుంటే మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్న చాలా మందికి మంచిది. ఇది ఉదర తిమ్మిరి లేదా పిఎమ్ఎస్ నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది మరియు థైరాయిడ్ అసాధారణతలతో ఉబకాయం నిరోధక ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఉత్తమమైన అమైనో ఆమ్లాలను పొందడానికి ఇంట్లో తయారు చేసిన వెజిటబుల్ ఉప్మా కేసరి బాత్ Kesari bath with Vegetable Upma లేదా ఒక గ్లాసు పాలలో కుంకుమపువ్వు కలిపి తీసుకొంటే మీ కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్లను కూడా పెరుగుతాయి.