పెరుగు తినడానికి 5 అత్యుత్తమ కారణాలు
భారతదేశంలోని ప్రతి ఇంటిలో పెరుగు ప్రధానమైన ఆహార పదార్ధం. భోజనం చివరలో పెరుగు తింటారు. పెరుగు సరళమైన ఆహార పదార్థం అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది మరియు శరీరంలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు ప్రతిరోజూ పెరుగు తినడానికి 5 ఉత్తమ కారణాలు:
1.ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి:
పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ (మంచి బ్యాక్టీరియా) సమృద్ధిగా ఉండటం వలన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని అన్ని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క విస్తరణకు సహాయపడుతుంది. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్IBS వల్ల కలిగే తిమ్మిరి, ఉబ్బరం మరియు కడుపు నొప్పి వంటి వివిధ జీర్ణ సమస్యల నివారణకు ప్రోబయోటిక్స్ సహాయపడుతుంది.
- పొట్ట తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:
కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్, దీనిని ‘స్ట్రెస్ హార్మోన్’ అని కూడా పిలుస్తారు, మీ పొట్ట ప్రాంతం చుట్టూ ఎక్కువ కొవ్వును ఉత్పత్తి చేయడానికి కొవ్వు కణాలను ఒప్పిస్తుంది. రోజూ ఒక కప్పు పెరుగు తినడం వల్ల మీ శరీరంలో కాల్షియం పెరుగుతుంది, ఇది కార్టిసాల్ విడుదలను పరిమితం చేస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. - పెరుగు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది:
ఒక కప్పు పెరుగు మంచి బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉంటుంది. ఇది సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటానికి అవసరం మరియు రోగనిరోధక శక్తి బలంగా మరియు స్థిరంగా ఉంటుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగు కలిగి ఉండాలి. ఇది యోని లో ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. - మీ అస్థిపంజర వ్యవస్థను దృడం చేస్తుంది:
పెరుగులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలకు అవసరం. కాల్షియం కాకుండా, పెరుగులో ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఇది ఎముకల పెరుగుదల ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు ఆర్థరైటిస్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. - హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది:
పెరుగు తినడం హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ధమనుల ప్రాంతం చుట్టూ కొలెస్ట్రాల్తగ్గిస్తుంది మరియు కొరోనరీ వ్యాధి యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పెరుగు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, ఇది చాలా గుండె జబ్బులకు ముందస్తు నివారణ పెరుగు.
అదిక వివరాల కోసం మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.