నల్లగా ఉన్నాయని చిన్న చూపు చూడకండి.. ఎన్నో రోగాలకు ఇవి ఛూమంత్రం!
benefits of eating black sesame seeds: నల్ల నువ్వులు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. నల్ల నువ్వులలో పెద్ద మొత్తంలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇనుము, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. నువ్వులు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, ఆర్థరైటిస్ నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి..
నల్ల నువ్వులు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. నల్ల నువ్వులలో పెద్ద మొత్తంలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇనుము, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి.
నువ్వులు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, ఆర్థరైటిస్ నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి. అందుకే నల్ల నువ్వులు ఆరోగ్యానికి వరం వంటివని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. నల్ల నువ్వుల్లో పొటాషియం, మెగ్నీషియం దండిగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. నల్ల నువ్వులు తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. ఈ అంశాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నల్ల నువ్వుల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని తినడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. నల్ల నువ్వులలో లభించే పోషకాలు కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. నల్ల నువ్వులు తినడం వల్ల ఎముకలు బలోపేతం కావడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా నల్ల నువ్వులు తినాలి. నల్ల నువ్వులు తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నల్ల నువ్వులు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
నువ్వులలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. నల్ల నువ్వులు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కాలానుగుణ వ్యాధులను నివారిస్తుంది. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
